Comment utiliser le bol chantant tibétain

Si vous pratiquez la méditation, vous avez sûrement déjà entendu parler du bol chantant tibétain. Principalement utilisé dans la religion bouddhiste, le son du bol chantant tibétain est reconnu pour nous aider dans la méditation. Si votre escorte est à la recherche d’une activité déstressante, la méditation avec le bol chantant tibétain pourrait l’aider. Voici les conseils pour bien utiliser le bol chantant tibétain.

Les origines du bol chantant tibétain 

Le bol chantant tibétain était à l’origine un instrument utilisé par les bouddhistes tibétains pour accompagner leurs séances de méditation. Le bol chantant est principalement réalisé dans du laiton, mais la technique de fabrication ayant évolué avec le temps, des alliages avec d’autres métaux permettent d’obtenir de nouveaux types de sons. Chaque artisan a sa propre recette pour réaliser le bol chantant. La tradition tibétaine veut qu’on mélange sept autres métaux différents qui correspondent aux sept chakras à savoir : l’or, l’argent, le mercure, le cuivre, l’étain, le fer, l’étain ainsi que le plomb. Ses dimensions peuvent plus ou moins varier et chaque bol est accompagné de son maillet, un bâton en bois ou en feutre. La technique pour faire chanter le bol tibétain est assez simple, avec un peu de pratique vous ou votre escorte, zoe-dynamique.fr, pourrez la réaliser facilement. 

Image d'un bol chantant tibétain.

La technique pour faire chanter le bol tibétain

Pour faire chanter le bol tibétain, vous pouvez vous entrainer simplement. Commencez par placer le bol sur un coussin. Avec la pratique, vous pourrez vous passer de ce dernier et de le tenir directement dans votre main. Armez-vous de votre maillet que vous manierez avec votre main droite si vous êtes droitier et inversement si vous êtes gaucher. Commencez par donner un coup sec sur le bord de votre bol à l’aide du maillet. Vous pouvez ensuite frotter le bord en faisant le tour du bol en exerçant une légère pression. D’emblée, vous ressentirez que le son vous transporte dans une autre dimension. La technique n’est pas difficile, avec de la pratique, vous saurez correctement faire résonner votre bol chantant tibétain. 

Méditer avec le bol chantant tibétain 

La méditation avec le bol chantant tibétain ne diffère pas trop d’une séance de méditation classique. Vous choisissez un moment de la journée où vous êtes bien disposé pour la méditation. Tout dépend de vos habitudes mais cela peut durer entre dix minutes à une heure, voire plus. Une fois en position de méditation, frappez une première fois sur le bol pour marquer le début de la séance. Laissez le son et les vibrations vous envahir. Suivez leur résonnance sans chercher à les analyser. Vous commencez la pleine conscience. Poursuivez en frottant le bord du bol avec le maillet, faites des mouvements lents pour profiter pleinement du son émis par le bol. Vos gestes doivent être souples. Pratiquez autant de temps que doit durer votre méditation, et sonnez une deuxième fois dans le bol pour marquer la fin de la séance. Gardez votre position jusqu’à ce que le bol ait fini de résonner.